Ассоциация проводит традиционные ежегодные парусно-гребные регаты: в честь Дня России (12 июня) и Дня Военно-морского флота (последнее воскресенье июля).
Флот Ассоциации, участвующий в регатах, состоит из 14 единиц. Это и современные пластиковые 6-весельные ЯЛы, и восстановленные деревянные шлюпки советского периода (ЯЛ-2, ЯЛ-4, ЯЛ-6), а также воссозданные по чертежам XIX века парусно-гребные катеры: 10-весельный и 14-весельный. Кроме того, в состав флота входит уникальная реплика 6-весельного голландского вельбота.
Классические парусно-гребные шлюпки типа ЯЛ-6, составляющие основу флота Ассоциации, имеют богатую историю. В российском флоте их используют более 320 лет. Великие русские флотоводцы Ф. Ф. Ушаков, М. П. Лазарев, П. С. Нахимов, С. О. Макаров считали ЯЛы лучшим средством для начального обучения молодых офицеров и гардемаринов управлению маневрами корабля. «Шлюпка — парта моряка», — говорят на флоте.
Гребля на шлюпке развивает все основные качества — и ловкость, и выносливость, и силу, а хождение на шлюпке под парусами дает чувство моря, ветра, формирует наблюдательность и глазомер.
В регатах и праздничных мероприятиях Ассоциации принимают участие не только ветераны гребно-парусного спорта и ВМФ, но и команды курсантов военно-морских учебных заведений, команды энтузиастов различных гребных и парусных клубов, школьники города Москвы и Московской области, юные спортсмены из детско-юношеских спортивных школ.